STLiNE 早稲田店

Journalブログ・お知らせ

身体を整えるヒントと、
早稲田店からのお知らせ。

2026.06.14ブログ

パーソナルストレッチとは？早稲田のプロが教えるセルフとの違い

パーソナルストレッチとは何か、セルフストレッチとの違いをわかりやすく解説します。可動域の引き出し方や伸ばしにくい部位へのアプローチ、プロが介助するメリットまで。早稲田のパーソナルジムSTLiNEの独自メソッドもご紹介します。

2026.06.12ブログ

ストレッチの効果を柔軟性・可動域・血流・リラックス・ケガ予防の観点から整理し、静的と動的の違いやトレーニング前後での使い分けを解説します。早稲田でストレッチを習慣にしたい方へ、無理なく続けるコツもご紹介します。

2026.06.09ブログ

デスクワークで肩がこる主な原因は、長時間の同一姿勢・前かがみ・巻き肩・血流の停滞です。早稲田のパーソナルジムが、仕事の合間にできる肩こりセルフケアやストレッチのコツ、つらさを和らげる身体の整え方をわかりやすく解説します。

2026.06.06ブログ

猫背改善のカギを早稲田のパーソナルジムがわかりやすく解説します。猫背が起こる原因を筋力バランス・生活習慣・デスクワークの視点から整理し、ゆるめる×鍛えるの両輪で姿勢を整えるセルフケアと、ストレッチ×トレーニングのアプローチをご紹介します。

2026.06.04ブログ

姿勢改善の効果は、見た目だけではありません。姿勢が整うと呼吸が深まり、疲れにくさや日常動作、気持ちの面にも変化が期待できます。早稲田のパーソナルジムが、姿勢を意識するメリットと効果を引き出すコツを解説します。

2026.06.01ブログ

腰痛があるときの運動は加減がむずかしいもの。早稲田のパーソナルジムが、腰を支える体幹や股関節まわりを無理のない範囲で整えるセルフケアの考え方と、運動より医療機関を優先したいサインをやさしく解説します。

2026.05.30ブログ

長時間の座り仕事で気になる体のケア習慣をまとめました。こまめに動く・骨盤を意識する・ストレッチ休憩・水分補給など、忙しい方でも今日からできる工夫をご紹介。早稲田のパーソナルジムSTLiNEが、座り仕事の体づくりをやさしく解説します。

2026.05.27ブログ

「体が硬い」のは体質だけが理由ではありません。運動不足や同じ姿勢、筋膜のこわばり、体の使い方のクセなど主な原因と、無理なく柔らかくする習慣づくりのコツを、早稲田のパーソナルジムがわかりやすく解説します。

2026.05.24ブログ

20代と同じダイエットでは痩せにくいと感じる30代の方へ。基礎代謝や活動量、生活リズムの変化を踏まえ、極端な制限を避けた食事×運動×睡眠の整え方と、忙しくても焦らず続けるコツを、早稲田のパーソナルジムがやさしく解説します。